O pavimento pélvico é um conjunto de músculos e ligamentos que se encontra na base da bacia passando pela uretra, vagina e ânus e que permite o suporte da bexiga, útero e intestinos. Desempenha diversas funções no corpo: suporte de órgãos como a bexiga, o útero e o reto. Por outro lado, ao envolver a uretra e o ânus.
É recomendado que as grávidas realizem exercícios de fortalecimento do pavimento pélvico por vários motivos:
- estes músculos sofrem grandes alterações pelo peso do bebé, da placenta e do líquido amniótico, assim como pelas alterações posturais e hormonais que se verificam na mulher grávida e que pode originar disfunções no pavimento pélvico, tais como: incontinência urinária e fecal, prolapsos, dor durante as relações sexuais e exames vaginais
- ter consciência de como contrair e relaxar a musculatura do pavimento pélvico poderá contribuir para facilitar o parto
- para além do fortalecimento é necessário que se trabalhe a capacidade de elasticidade destes músculos uma vez que são sujeitos a um alongamento máximo durante o parto vaginal aquando da fase de expulsão. Para reduzir risco de episiotomia e laceração, durante o parto é essencial que a partir das 34 semanas de gestação a grávida tome consciência do seu corpo e da sua anatomia e que aprenda a realizar a massagem perineal
A mulher grávida deve realizar avaliação do períneo durante a gravidez?
Sim, para confirmar que está a contrair de forma correta os músculos do pavimento pélvico e assim prevenir disfunções do pavimento pélvico e facilitar o parto. E para aprender massagem do períneo para reduzir o trauma perineal durante o parto.
A avaliação do pavimento do períneo é realizada por uma Fisioterapeuta Especialista em Saúde da Mulher, Gravidez e Pós Parto com formação avançada em pavimento pélvico e poderá ser realizada em qualquer fase da gravidez. Após a avaliação adequa-se um plano de intervenção adequado a cada situação.
Proporcionamos à grávida viver de forma plena e feliz esta fase da sua vida.
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